Kurse

Stundenplan Fitness Pur und Aruna Yoga - Januar 2012

1= Einsteiger alle= alle Stufen 3= Kenner und Geübte

Anmeldung für sämtliche Kurse: Aruna-Yoga Carlotta Stirnemann, dipl. Yogalehrerin, eidg. Ausbilderin
Tel.: 033 437 95 09
mail@aruna-yoga.ch

Legende:1= sanft für Einsteiger 2= mittel mit Grundkenntnissen 3=fortgeschritten für Geübte Steffisburg (Lokal: Schönauschulhaus Steffisburg, Singsaal, Siehe Lokale): 

• Di. 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr (Achtung Schulferien beachten)

Bern (Lokal: Kaleidoskop, Bern, Siehe Lokale)

• Mo. 09.15 bis 10.45 Uhr

HORMON-YOGA

Hormon-Yoga ist eine spezielle Auswahl von Yogaübungen, die für jede Frauerlernbar sind (nach Dinah Rodriguez)

Hormon-Yoga ist eine alternative Methode zur konventionellen Hormon- und Hormonersatz-Therapie für Frauen vor/in/nach den Wechseljahren und für Frauen deren Kinderwunsch unerfüllt bleibt.

Nach dem Erlernen der Übungen können diese dann zu Hause selbst geübt werden. Hormon-Yoga setzt sich zusammen aus:

- Hatha-Yoga und energetischem Yoga
- Kundalini-Yoga
-Tibetischen Energieübungen

Bei regelmässigem Üben wirkt HY auf der physischen, psychischen, physiologischen und der energetischen Ebene.

Es hilft uns dabei, die Schwelle zur reifen Frau bewusster, und mit Freude zu überschreiten.

 Hormon-Yoga ist geeignet für Frauen:

- ab 35 Jahren oder junge Frauen mit verfrühter Menopause
- wer ohne künstliche Hormone die Wechseljahre bestreiten möchte
- Frauen mit hormonellen Problemen (z.B. starke Menstruationsbeschwerden)
- Hormon-Yoga kann auch bei Unfruchtbarkeit hilfreich sein.

Laufender Kurs: immer Montags 17.30-18.30 Uhr Einstieg jederzeit möglich

Kosten: Fr. 100,--.

Anmeldung und Kursleitung: Carlotta Stirnemann, dipl. Yogalehrerin SYV
 033 437 95 09 od. 079 635 46 78

Der Kurs ist nicht geeignet bei:

-Schwangerschaft

-hormonell bedingtem Brustkrebs (nur nach Rücksprache mit dem Arzt)

-akute Endometriose

-grosse Myomen in der Gebärmutter

-akute Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmreizung)

-akuten Herzkrankheiten, sowie nach Herzoperationen

-in den ersten drei Monaten nach Operationen im Bauchraum